docs: add v1.4.0 forge-post

.github/forge-posts/v1.4.0.md

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+subtitle: Critical Lifecycle Fixes
+versionsnatur: Stability-Hotfix
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+**Hellion Chat 1.4.0 — Critical Lifecycle Fixes**
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+Erster Sub-Patch der v1.4.x Polish-Sweep-Serie. Sieben
+bekannte Lifecycle- und Race-Bugs aus den Audit-Pässen
+abgearbeitet, bevor Performance- und Architektur-Refactors
+draufkommen.
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+- **SQLite-Dispose** lehnt sich nicht mehr an GC-Druck zur
+  Datei-Freigabe an, Pooling=false auf der Connection macht
+  den manuellen GC.Collect überflüssig
+- **Worker-Threads** (PendingMessage, RetentionSweep) sind
+  jetzt explizit IsBackground=true, das Plugin-Domain kann
+  sauber unloaden bei XIVLauncher-Reload ohne darauf zu warten
+- **EmoteCache-Loader** von async-void auf async-Task mit
+  shared Task-Tracker, drain-on-Dispose. Kein Schreib-Risiko
+  mehr auf disposed EmoteImages-Einträge nach Plugin-Reload
+- **DisposeAsync-Timeout** (10s) warnt jetzt laut statt silent
+  zu failen
+- **Plugin-Dispose** flushed pending DeferredSave bevor Services
+  abgebaut werden, Settings-Änderungen aus den letzten Frames
+  vor Disable überleben jetzt zuverlässig
+- **v13→v14 Config-Migration** liest pre-v13-Backup und überträgt
+  HellionThemeWindowOpacity in das neue WindowOpacity-Feld statt
+  auf 0.85 zurückzufallen
+
+Keine Schema-Bumps, keine User-sichtbaren Funktions-Änderungen
+außer dass Reload und Shutdown spürbar sauberer laufen.